Húðumhirða nemenda er jafn mikilvæg og hún er fyrir alla aldurshópa, þar sem góð húðumhirða stuðlar að heilbrigði húðarinnar og kemur í veg fyrir húðvandamál. Hér eru nokkur ráð til að hjálpa nemendum að viðhalda heilbrigðri húð:
Haltu því hreinu: Hreinsaðu andlitið daglega með blíðuhreinsiefni, sérstaklega á morgnana og á kvöldin. Forðastu ofhreinsun til að varðveita náttúrulega hindrun húðarinnar.
Rakaðu á viðeigandi hátt: Veldu arakakremsem hentar þinni húðgerð til að viðhalda jafnvægi á rakastigi. Jafnvel feit húð þarf að gefa raka, svo veldu olíulausar eða gel-undirstaða vörur.
Sólarvörn: Notaðu sólarvörn með fullnægjandisólarvarnarstuðull (SPF)alla daga, jafnvel á skýjuðum eða vetrardögum. UV geislar geta skaðað húðina, valdið blettum, hrukkum og húðkrabbameini.
Heilbrigt mataræði: Haltu vökva, neyttu ferskra ávaxta, grænmetis og matvæla sem eru rík af hollri fitu til að viðhalda ljóma og mýkt húðarinnar.
Miðlungs förðun: Ef þú notarförðun, veldu vörur sem eru mildar fyrir húðina og mundu að fjarlægja þær á hverjum degi. Forðastu of mikla förðun til að leyfa húðinni að laga sig.
Forðastu að tína bólur: Forðastu að kreista bólur eða unglingabólur með fingrunum, þar sem það getur leitt til sýkingar og bólgu.
Pósttími: 30. ágúst 2023