Hver er áherslan í húðumhirðu?

VarðandihúðumhirðaReyndar eru forgangsröðun húðumhirðu mismunandi aldurshópa mismunandi.BeazaDeila með ykkur hverjar forgangsröðun húðumhirðu fólks á aldrinum 20-40 ára er og sjá hvort þið séuð á réttri leið!

1. Einbeittu þér að húðumhirðu fyrir þá sem eru á aldrinum 20-25 ára

Á þessum tíma er ástand húðarinnar sjálfrar enn mjög gott. Aðalatriðið er að gæta að hreinlætisvenjum sínum til að forðast unglingabólur og halda húðinni rakri allan tímann með nægilegum raka í henni.

1) Þurr húð

Þú getur notað tiltölulega feita nóttrjómiEf það er mjög feitt er hægt að nota pappír til að draga það upp innan 10 mínútna eftir að það er borið á. Því innan 10 mínútna hefur nauðsynlegt magn næringarefna sem húðin getur tekið upp komist inn í húðfrumurnar, þannig að það verður ekki til spillis eða óvirkt.

2) Feita húð

Notið hreinsiefni með ríkulegri froðu við hreinsun. Notið krem ​​sem minnkar fitu og jurtakrem fyrir andlitið. Þvoið andlitið með volgu vatni til að fjarlægja umfram fitu úr andlitinu. Besti vatnshitinn ætti að vera nálægt líkamshita manns. Borðaðu meira af hvítkáli, blaðlauk, baunaspírum, magru kjöti og baunum og bætið við nægilegu magni af vítamínum, próteinum, fitusýrum og vatni til að hjálpa fituefnaskiptum, draga úr fitu í andliti og gera húðina rósrauðan og teygjanlegan. Raki er sérstaklega mikilvægur fyrir feita húð, svo vertu viss um að drekka nóg af vatni.

2. Áhersla húðumhirðu fyrir þá sem eru á aldrinum 25-30 ára: að koma í veg fyrir og berjast gegn hrukkum

1) Utanaðkomandi notkun: vatnsinnihaldandi efnasambönd, krem, rakakrem eða grímur, rakakrem og gel (fyrir andlitskrem er best að velja krem ​​án aukaverkana til að koma í veg fyrir ótímabæra þroska húðarinnar, þannig að kjarnar henta einnig eftir tíma). Það getur viðhaldið sveigjanleika og teygjanleika húðarinnar og komið í veg fyrir utanaðkomandi árekstur.

2) Innri notkun: létt matvæli, svo sem: vatn,C-vítamín, B-vítamín, hirðispoki, gulrætur, tómatar, gúrkur, baunir, sveppir, mjólk o.s.frv. Helsta hlutverkið er að seinka öldrun og koma í veg fyrir að seyting olíukirtla undir húð minnki, sem leiðir til veikari húðgljáa og hrjúfrar húðar.

Í öðru lagi, á þessum aldri ættir þú einnig að gæta þess að forðast sólarljós og koma í veg fyrir freknur og hrukkur.

3. Einbeittu þér að húðumhirðu fyrir þá sem eru á þrítugs- og fertugsaldri: Komdu í veg fyrir þurrk húðarinnar og að gljái hennar dofni.

1) Utanaðkomandi notkun: Notið rakakrem og krem ​​gegn hrukkum, og næringargrímur eru einnig nauðsynlegar til umhirðu. Þar að auki getur rakakrem og serum gegn hrukkum viðhaldið upprunalegum teygjanleika og raka húðarinnar og dregið úr hrukkum. Mikilvægt er að leggja áherslu á að notkun augnkrems getur hjálpað til við að draga úr pokum og dökkum baugum undir augum.

2) Innri notkun: Bætið við meira vatni, ferskum ávöxtum, grænmeti, dýrapróteinum sem innihalda kollagen (eins og svínakjöt, svínahúð, fiski, magru kjöti o.s.frv.). Að borða meira af þessum matvælum getur komið í veg fyrir þurra húð, krákufætur, vöðvaslökun o.s.frv. Að auki er einnig mikilvægt að tryggja 8 klukkustunda svefn á hverjum degi.