Varðandihúðumhirðu, í raun eru forgangsröðun húðumhirðu mismunandi aldurshópa mismunandi.LátumBeazadeila með þér hvaða áherslur í húðumhirðu 20-40 ára eru og athugaðu hvort þú sért á réttri leið!
1. Einbeittu þér að húðumhirðu fyrir 20-25 ára
Á þessum tíma er ástand húðarinnar sjálfrar enn mjög gott.Aðalatriðið er að huga að hreinlætisvenjum þínum til að forðast unglingabólur og halda húðinni rakaðri allan tímann með nægum raka í henni.
1) Þurr húð
Þú getur notað tiltölulega feita nóttrjóma.Ef það er mjög feitt geturðu notað pappírsþurrku til að gleypa það innan 10 mínútna eftir að það hefur verið borið á það.Vegna þess að innan 10 mínútna hefur nauðsynlegt magn af næringarefnum sem húðin getur tekið í sig farið inn í húðþekjufrumurnar, þannig að það verður ekki sóað eða óvirkt.
2) Feita húð
Notaðu hreinsivöru með ríkri froðu við hreinsun.Fyrir andlitskrem, notaðu olíu-stjórnandi krem og jurtabundið kjarnakrem.Þvoðu andlitið með volgu vatni til að fjarlægja umfram olíu á andlitinu.Besti vatnshiti ætti að vera nálægt líkamshita manna.Borðaðu meira af káli, blaðlauk, baunaspírum, magurt kjöt og baunir og bættu við nóg af vítamínum, próteinum, fitusýrum og vatni til að hjálpa fituefnaskiptum, draga úr andlitsolíu og gera húðina rósótta og teygjanlega.Raki er sérstaklega mikilvægur fyrir feita húð, svo vertu viss um að drekka nóg af vatni.
2. Áhersla húðumhirðu fyrir þá á aldrinum 25-30 ára: koma í veg fyrir og standast hrukkum
1) Utanhússnotkun: efnasambönd sem innihalda vatn, krem, rakagefandi maskar eða krem, rakagel og krem (fyrir andlitskrem er best að velja krem án aukaverkana til að koma í veg fyrir ótímabæra þroska húðar, svo kjarna hentar líka eftir tíma ), Það getur viðhaldið sveigjanleika og mýkt húðarinnar og komið í veg fyrir utanaðkomandi árásargirni.
2) Innri notkun: léttur matur, svo sem: vatn,C-vítamín, B-vítamín, hirðaveski, gulrætur, tómatar, gúrkur, baunir, sveppur, mjólk o.s.frv. Meginhlutverkið er að seinka öldrun og koma í veg fyrir að seyting olíukirtla undir húð minnki, sem leiðir til veiklaðrar húðglans og grófrar húðar.
Í öðru lagi, á þessum aldri, ættir þú einnig að borga eftirtekt til að forðast útsetningu fyrir sólinni og koma í veg fyrir freknur og hrukkur.
3. Einbeittu þér að húðumhirðu fyrir þá sem eru á þrítugs- og fertugsaldri: Komdu í veg fyrir þurrkun í húð og dofna ljóma
1) Utanhússnotkun: Notaðu hrukku- og rakagefandi kremvörur og næringargrímur eru einnig nauðsynlegir fyrir umönnun.Þar að auki getur rakagefandi og hrukkuhemjandi sermi viðhaldið upprunalegri mýkt og raka húðarinnar og dregið úr hrukkum.Það er mikilvægt að leggja áherslu á að notkun augnkrems getur hjálpað til við að draga úr augnpokum og dökkum bauga.
2) Innri notkun: Bættu við meira vatni, ferskum ávöxtum, grænmeti, dýrapróteinum sem innihalda kollagen (svo sem svínakjöt, svínakjöt, fisk, magurt kjöt osfrv.).Að borða meira af þessum mat getur komið í veg fyrir þurra húð, krákufætur, vöðvaslakandi o.s.frv. Að auki er mikilvægt að tryggja 8 tíma svefn á hverjum degi.
Birtingartími: 12. desember 2023