Húðumhirðaer mikilvægt til að viðhalda heilbrigðri, unglegri og ljómandi húð.Viðhaldsaðferðir eru mjúk hreinsun, nægjanleg rakagjöf, sólarvörn, hollt mataræði og regluleg hvíld.
1. Mild hreinsun
Hreinsaðu andlitið með volgu vatni og blíðuhreinsiefnialla daga, kvölds og morgna.Forðastu hreinsiefni með sterkum innihaldsefnum eða sterkum ögnum sem geta skemmt náttúrulega hindrun húðarinnar.
2. Vökvaðu rétt
Veldu rakakrem sem hentar þínum húðgerð og vertu viss um að nota það daglega.Rakagefandi hjálpar til við að halda húðinni raka og kemur í veg fyrir þurrk og grófleika.Þú getur valið rakagefandi húðkrem,krem or kjarna.
3. Sólarvörn
Breið sviðsólarvörnætti að nota daglega til að vernda húðina gegn útfjólubláum geislum.Veldu sólarvörn með SPF gildi sem hæfir húðgerð þinni og þeirri vernd sem þú þarft og berðu reglulega á þig aftur, sérstaklega við útivist eða þegar sólin skín skært.
4. Borðaðu hollt mataræði
Næringarríkt og yfirvegað mataræði er nauðsynlegt fyrir heilbrigða húð.Gakktu úr skugga um að þú fáir nóg af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum, eins og C og E vítamín, sink, selen og fleira, með því að borða meira af ferskum ávöxtum, grænmeti, heilkorni og hollum próteinum.
5. Taktu reglulega hlé
Nægur svefn er nauðsynlegur fyrir viðgerð og endurnýjun húðarinnar.Reyndu að halda reglulegri dagskrá og passaðu þig að sofa 7-8 tíma á dag.
Auk þessara ráðlegginga skal gæta þess að koma í veg fyrir húðvandamál, svo sem að hætta að reykja, takmarka áfengisneyslu, forðast of mikla útsetningu fyrir mengandi efnum og ertandi efnum og forðast langvarandi útsetningu fyrir sterku sólarljósi.
Birtingartími: 22. nóvember 2023